Steam-player.com

Блог

Здесь вы можете создавать свои заметки
Фев 08
2012

Красивые колени (рекомендации )

Автор: Elena

Теги: Без тегов 

Elena

Красивые колени – несколько рекомендаций

Чтобы сохранить свои колени красивыми и молодыми, нужно уделять им значительную долю того времени, что вы тратите на уход за своим телом.

Физические упражнения

Каждый день колени получают большую нагрузку. Мы поднимаемся по лестнице, нагибаемся, бегаем, ходим с тяжелыми сумками - во всех этих движениях участвуют наши колени. Если не заниматься специальными упражнениями, то очень скоро колени начнут от этих нагрузок побаливать, и с каждым годом будут все хуже и хуже выглядеть. А упражнения между тем совсем несложные.

1. Исходное положение - ноги поставить вместе, ладони упираются в слегка согнутые колени. Выполнить 15-25 вращательных движений коленями вправо и влево, выполнить 4 подхода. То же самое повторить с широко расставленными ногами.

2. Встать у опоры, одну ногу поднять вперед до прямого угла, сгибать и разгибать голень (15-25 раз) одной ноги; поменять положение и сделать все то же самое с другой ноги. Выполнить то же упражнение, встав на носки. Ногу можно поднимать как вперед, так и в сторону и назад. 1 и 2 упражнения очень эффективны для формирования красивых коленей.

3. Встать у опоры на одной ножке, выполнять подъемы на носке 15-25 раз поочередно на левой и правой ногах. Можно выполнять упражнение, взяв в руки груз. Иногда при выполнении упражнения сводит голень. Не пугайтесь: нужно остановиться и помассировать голень, потянуть большой палец на себя, через какое-то время должно пройти. В случае, если это часто повторяется, следует пересмотреть вашу диету (вам может не хватать каких-либо минералов), возможно, проконсультироваться с врачом.
Косметические процедуры
В дополнение к физическим упражнениям очень полезно применять моделирующие крема для коленей. Такие крема, благодаря специально разработанным комплексам, улучшают текстуру кожи, восстанавливают ее упругость и эластичность, а также эффективно борются с целлюлитом в этой зоне.

Не забывайте раз в неделю устраивать для своих коленей профилактический плинг. Во время принятия горячей ванны густо намажьте колени скрабом, массажными движениями отшелушите наслоения и тут же смойте теплой водой. После ванны обязательно смажьте колени кремом.

Также не забывайте после каждого вечернего душа про крем для ног. Втирайте его и в колени тоже.

Фитосредства
Сосуды и суставы поможет почистить вкусная смесь из одного лимона, половины корня сельдерея и головки чеснока. Все это прокрутите через мясорубку, добавьте 2-3 столовые ложки меда и утром натощак съедайте по одной чайной ложечке смеси. Это помогает выгнать соли из суставов, убрать коленные отеки.

Хорошенько прогреть коленные суставы, связки, очистить от солей поможет следующее средство. Возьмите три столовые ложки сухих листьев эвкалипта в течение двух недель настаивайте в 0,5 литра водки. Периодически взбалтывайте. Затем втирайте на ночь в больные или уставшие суставы. Втирайте до тех пор пока колено не станет сухим. Потом - еще, и так – 3-4 раза. На ночь повяжите на колени теплые платки.

Если взять корень сабельника (30 г, продается в аптеке), поместить его в 0,5 литра водки и настоять в темном месте в течение 21 дня – тоже получится отличное средство для растирания коленей и любых других суставов.


Защитный код
Обновить

Форма входа

Забыли пароль? Забыли имя?

Последние комментарии

Сейчас смотрят

Стильная штучка

Стильная штучка

В этой романтичной комедии нью-йоркский дизайнер мод Мелани Кармайкл внезапно оказывается очарована самым знатным холостяком города. Но прошлое Мелани хранит много тайн, включая Джейка, мужа, за которого она вышла замуж...

Просмотров:848 Комедия

Опрос

Нужен сайту раздел +18

Статистика

Накачай МЫШЦЫ без усилий за месяц! Я сделал это к отпуску без проблем!

Полезная информация

© Кинотеатр онлайн steam-player.com, предлагает вашему вниманию только лучшие фильмы онлайн отобранные нашими журналистами, как из новинок, так и уже позабытых фильмов.Мы постарались чтобы в вашем любимом жанре не один фильм вас не разочаровал. Плюс ко всему мы используем разные источники для любого интернета. Бонус для зарегистрированных пользователей которые могут:вести свой блог, писать личные сообщения другим участникам сайта, добавлять отзывы (комментарии), конечно, знакомиться с новыми людьми, обсуждая то или иное видео или материал на сайте и др. Присоединяйся, если ты еще не с нами!